ホルモンが減少しやすい更年期の人が摂取したいおすすめのサプリメント

女性は年齢を重ねると卵巣が次第に活動しなくなり、最後には月経が停止します。その前後10年間の期間のことを更年期と言います。女性の場合、更年期には体内のホルモンバランスが崩れていろいろとつらい思いをしなければなりません。しかし、前もってサプリメントを服用することで、そうした辛さを軽くできることがあります。更年期の体調変化は、イソフラボンという大豆の栄養分をサプリメントで補うことで軽くすることができます。大豆に入っているイソフラボンという成分は、身体の中に取り込まれると女性ホルモンと同じような効果を持ちます。エストロゲンは妊娠に関係の深いホルモンですが、閉経が近い更年期になると減少が目立ってきます。月経が停止すると、体内におけるエストロゲンの分泌量も相当量減少します。エストロゲンは妊娠に関連するホルモンということで、妊娠する気が無ければわざわざサプリメントで取り入れる必要もなさそうですが、更年期の症状を引き起こすためにそうもいかないのです。頭痛やホットフラッシュ、便秘・下痢や吐き気といった肉体的な辛さだけでなく、憂鬱感や判断力の低下といった精神的なものも起こってきます。卵胞ホルモンは、最近では乳がんの発症リスクであったり、血中コレステロールの濃度などにも関わっているというレポートが出たということもあります。大豆の成分であるイソフラボンのサプリメントは、更年期による心身の辛さを和らげるためにも、また老化防止やがんリスク軽減のためにも有用なのです。大豆イソフラボンだけでなく、不足しがちなビタミンやミネラルを補給して栄養バランスを整えることも大切です。更年期障害による不調を感じ始めているのであれば、サプリメントを使って必要な成分を補うような工夫を始めてみてもいいのではないでしょうか。ニキビ跡 消す 化粧品